Pilates

Pilates

 Les cours animés par Nicolas Gonon,  ont lieu à la salle des fêtes  le jeudi de 18h à 19h30 ou 19h30 à 21h.

Le Pilates est classé dans les méthodes douces.
 Toutefois l’exécution des exercices nécessite la participation de tout le corps.
 La méthode est fondée sur le travail simultané de plusieurs groupes musculaires dans le but de coordonner l'action du squelette, des articulations mais aussi des organes.
 Loin d'être une simple méthode d’entraînement, le Pilates est un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer le corps, à accroître la souplesse, à améliorer la coordination, à réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien être.
 La méthode Pilates offre un pont entre le corps et l'esprit mais aussi entre la vie quotidienne et la performance optimale, entre la rééducation et un mouvement correct.
 L'objectif principal de cette méthode est d'amener le corps dans un alignement idéal, ce qui permettra d'harmoniser votre silhouette et de créer une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
 Le Pilates aide à développer la force et le tonus musculaire et de part la concentration nécessaire pour effectuer les exercices permet également de libérer l'esprit des tensions accumulées et donne donc la sensation d'un meilleur équilibre.
 Vous redécouvrirez votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
 
 Les bénéfices du Pilates
  - Amène un changement positif de posture, d’alignement et de distribution de la masse corporelle (les personnes disent se sentir plus minces).
- Favorise la marche optimale des organes internes.
- Aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse.
- Fait office de cross training dans les activités quotidiennes (meilleure capacité à effectuer les tâches quotidiennes).
- Améliore la forme, la performance et prévient des blessures.
- Favorise la relaxation et l'évacuation des tensions.
- Améliore la sexualité (plus de sensations et de plaisirs).
- Permet de limiter les risques de descentes d'organes et de fuites urinaires.
- Accroît la prise de conscience du corps.
- Intensifie le contrôle du corps.
- Améliore l'équilibre et la proprioception.
 
Le Pilates peut apporter une amélioration dans chaque aspect de votre vie mais ce n'est évidement pas une recette miracle guérissant tout et apportant des changements extraordinaires instantanés, le changement nécessite du temps, de l'engagement et de la discipline.
Cette méthode est adaptée à toute personne désirant travailler à un niveau optimal, sans douleurs, recherchant l'équilibre dans sa vie ou souhaitant la changer en mieux. Et est aussi motivante pour l'homme que pour la femme.